Hey!
Wenn man übel ist, ist das meistens kein angenehmes Gefühl und es kann schwer sein, das Richtige zu essen, das einem wirklich helfen kann. Aber keine Sorge, es gibt einige Lebensmittel, die bei Übelkeit helfen können. In diesem Blogbeitrag werden wir uns anschauen, welche Lebensmittel dir helfen können, wenn du übel bist. Also, lass uns loslegen!
Bei Übelkeit kann es helfen, leicht verdauliche Lebensmittel wie Bananen, Reis, Toast, Gemüsebrühe oder ein leckerer Smoothie zu essen. Auch eine Tasse Tee oder klare Flüssigkeiten wie Apfelsaft oder Wasser können helfen. Es ist auch eine gute Idee, kleine Mahlzeiten in regelmäßigen Abständen zu essen, um die Übelkeit zu lindern. Probiere verschiedene Lebensmittel aus, um herauszufinden, was am besten für Dich funktioniert.
Brechreiz lindern: Zitrone, Dill, Fenchel & Ingwertee
Manchmal kann es hilfreich sein, eine frische Zitronenscheibe zu lutschen, wenn du unter Brechreiz leidest. Es ist ein einfacher und schneller Weg, um den Brechreiz zu lindern. Außerdem kannst du deinen Tee mit unzerkleinerten Dill- oder Fenchelsamen aufbrühen, um das Übelkeitgefühl zu reduzieren. Auch ein leckerer, frischer Ingwertee kann dir helfen, deinen Brechreiz in den Griff zu bekommen. Wenn du möchtest, kannst du den Tee auch mit einem Spritzer Zitronensaft abschmecken. Eventuell hilft dir das noch mehr. Um den Tee zuzubereiten, kannst du frischen Ingwer in kleine Stücke schneiden und diese in eine Tasse mit heißem Wasser geben. Lass den Tee für etwa 5 Minuten ziehen und dann genießen.
Tee gegen Übelkeitsbeschwerden: Fenchel, Kamille & Pfefferminze
Du kannst bei Übelkeitsbeschwerden auf Tee aus Fenchel, Kamille oder Pfefferminze zurückgreifen. Diese Teesorten beruhigen dank ihrer ätherischen Öle den Verdauungstrakt und sorgen so für ein angenehmes Gefühl. Pfefferminze kann den Reiz nach Erbrechen lindern, was gerade bei heftigen Beschwerden gut hilft. Wenn du zusätzlich noch etwas Honig in deinen Tee gibst, wirkt die wohltuende Wirkung erst recht. Also probiere es doch mal aus!
Tee gegen Übelkeit und Erbrechen: Pfefferminze, Melisse, Fenchel, Anis & Kamille
Du kannst Übelkeit und Erbrechen mit ungesüßtem Tee bekämpfen. Dazu eignen sich vor allem Pfefferminze, Melisse, Fenchel, Anis und Kamille. Ein Aufguss aus Ingwer kann ebenfalls helfen, die Beschwerden zu lindern. Dazu solltest Du am besten frischen Ingwer nehmen und in heißem Wasser aufgießen. So kannst Du Dir einen Tee zubereiten, der bei Magenkrämpfen und Unwohlsein Linderung verschafft.
Apfel & Banane: Schnell Übelkeit lindern!
Du hast Übelkeit und willst sie schnell loswerden? Dann probiere doch mal die Kombination aus Apfel und Banane. Du musst sie nicht einmal großartig schneiden, sondern nur reiben. Wenn du Äpfel nicht magst, kannst du es auch mit Bananen versuchen, denn auch diese enthalten Pektin, eine Substanz, die im Magen überschüssige Säure bindet und dadurch die Übelkeit lindern kann. Durch das Reiben wird das enthaltene Pektin freigesetzt, sodass du schnell eine Erleichterung spürst. Warum also nicht mal Apfel und Banane miteinander kombinieren und einen Versuch starten?
Möhren gegen Übelkeit: Ein wirksames Hausmittel
Wenn du an Übelkeit leidest, kannst du Möhren als ein wirkungsvolles Hausmittel einsetzen. Sie sind eine hervorragende Wahl, da sie leicht bekömmlich sind und den Magen nicht zusätzlich belasten. Wenn du flau im Magen bist, solltest du die Möhren nicht roh essen. Verabreiche sie stattdessen als Suppe oder als Brei. So kannst du sie leichter verdauen und sie wirken gegen Übelkeit. Du kannst sie auch mit etwas Honig oder Zimt verfeinern, um den Geschmack aufzuwerten. Probiere es aus und du wirst sehen, dass Möhren ein tolles Hausmittel gegen Übelkeit sind.
Magendarm-Aufbau unterstützen: Vitaminreiches Obst, Gemüse und Nüsse essen
Du kannst Deinen Magen-Darm-Aufbau unterstützen, indem Du viel vitaminreiches Frischobst und Gemüse zu Dir nimmst. Ebenso empfehlenswert sind ballaststoffhaltige Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte und weitere Obst- und Gemüsevariationen. Auch Nüsse, besonders die Walnüsse, können eine wichtige Rolle spielen. Sie fördern nämlich die Vermehrung von Bakterien im Darm, die vor allem Buttersäure produzieren. Dadurch wird die Verdauungsarbeit unterstützt und Abfälle können besser ausgeschieden werden. Iss also am besten täglich eine Handvoll Nüsse, um Deinen Magen-Darm-Aufbau zu unterstützen.
Hilfe bei Übelkeit: Tees & Pflanzliche Mittel
Du hast Übelkeit und weißt nicht, was du dagegen tun kannst? Es gibt eine einfache und gut verträgliche Alternative zu Medikamenten: Tees und pflanzliche Mittel. Kamille, Ingwer oder Pfefferminz wirken bei Übelkeit besonders gut, da sie beruhigend wirken und den Magen schonen. Außerdem können sie einem Brechreiz vorbeugen und die Verdauung regulieren. Es gibt verschiedene Tees, die du bei Übelkeit ausprobieren kannst. Wie wäre es zum Beispiel mit einem Pfefferminztee? Das wohltuende Aroma wird dir sicherlich guttun. Oder du nimmst einen Kamillentee, der dir Abhilfe gegen die Beschwerden bringen kann. Auch Ingwertee ist eine gute Wahl, da er die Verdauung fördert und bestimmte Enzyme stimuliert. Probiere es einfach aus und finde heraus, welcher Tee am besten für dich funktioniert!
Vorsicht bei Einnahme von Vomex®, Vomacur® & Co.
Heutzutage hat die deutsche Arzneimittelbehörde, das BfArM, die Verwendung von Vomex®, Vomacur® und ähnlichen antiemetischen Medikamenten aufgrund der schwerwiegenden Nebenwirkungen, die sie verursachen können, eingeschränkt. Die Substanzen Dimenhydrinat und Diphenhydramin, die in diesen Medikamenten enthalten sind, können bei bestimmten Personengruppen schwere Krampfanfälle auslösen, die bei manchen Menschen sogar tödlich enden können. Aus diesem Grund solltest du bei der Einnahme von antiemetischen Medikamenten immer vorsichtig sein und deinen Arzt konsultieren, bevor du eines dieser Medikamente einnehmen.
Koffein und Zucker als natürliche Energiequellen nutzen
Mit ein bisschen Zucker und Koffein kann man sich leicht wieder auf die Beine bringen, wenn man sich schlecht fühlt. Besonders hilfreich ist das, wenn die Ursache für das Unwohlsein nicht ein Virus, sondern Alkohol war. Dann kann eine Dose Coke wirklich dabei helfen, den Kopf wieder klarer zu kriegen und den Tag in Angriff zu nehmen. Ein kühles Getränk wirkt dann wie ein Wunder und kann uns dabei unterstützen, uns wieder wohler zu fühlen. Ein weiterer Vorteil ist, dass Zucker und Koffein nicht nur dabei helfen, den Tag zu meistern, sondern auch dabei unterstützen, unsere Energiereserven wieder aufzufüllen. Dadurch wird es einem leichter fallen, den Tag zu überstehen und neue Kraft zu schöpfen.
Vermeide einen Kater: Trinke Alkohol mit Sprite!
Du hast gestern zu viel getrunken und fühlst dich heute alles andere als gut? Chinesische Forscher haben herausgefunden, dass es einen wirksamen Weg gibt, um einen Kater zu vermeiden: Acetaldehyd, der Stoff, der für Kopfweh und Übelkeit verantwortlich ist, wird nicht, wie viele vermuten, durch alkoholische Getränke abgebaut, sondern vielmehr durch alkoholfreien Limonaden, wie z.B. Sprite. Am besten schnitt dabei Sprite ab. Wenn du also in Zukunft einen Kater vermeiden möchtest, trinke ruhig ein alkoholisches Getränk, aber vergiss nicht, bei jedem Glas ein alkoholfreies zu trinken – und zwar am besten Sprite! Auf diese Weise kannst du deinen Kater am nächsten Tag vermeiden und dich wieder fit fühlen!
Bekämpfe Übelkeit mit Bananen und Äpfeln
Du leidest an Übelkeit? Dann könnten Bananen und Äpfel eine gute Lösung für Dich sein. Sie sind leicht verdaulich und schonen somit Deinen Magen. Bananen enthalten besonders viel Magnesium, Kalzium und Stärke, was sie zu einem idealen Hausmittel gegen Übelkeit macht. Zusätzlich sind sie reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen und somit eine besonders gesunde und leckere Option. Wenn Du also unter Übelkeit leidest, probiere doch einmal Bananen oder Äpfel aus. Sie sind ein natürliches und effektives Mittel, um Deine Beschwerden zu lindern.
Hilfe gegen Übelkeit: Zitrone und Honig mischen
Auch wenn es vielleicht nicht nach dem köstlichsten Getränk klingt, kann Dir eine Mischung aus Zitrone und Honig bei Übelkeit helfen. Mische einen Teelöffel frisch gepressten Zitronensaft mit einem Teelöffel Honig und lutsche es – schon kannst Du Dir ein wenig Erleichterung verschaffen. Der Geruch von Zitrone kann ebenfalls hilfreich sein: Wenn Du eine Zitrone in Deinem Zimmer hast, nimm sie in die Hand und rieche daran. Es kann Dir helfen, Dich besser zu fühlen und Deine Übelkeit zu lindern.
Tipps gegen Übelkeit: Völlegefühl und Brechreiz lindern
Du hast ein unangenehmes Völlegefühl im Magen und hast das Gefühl, dass Du übel werden könntest? Dann hast Du vielleicht zu viel oder zu schnell gegessen. Oft begleitet Übelkeit ohne Erbrechen ein Völlegefühl und es kann auch zu einem Brechreiz kommen. Doch Übelkeit kann auch durch eine Magenschleimhautentzündung, eine sogenannte Gastritis, ausgelöst werden. In diesem Fall kannst Du auch starke Bauchschmerzen spüren. Solltest Du die letzte Mahlzeit noch nicht lange her sein, kannst Du versuchen, etwas warmes Wasser zu trinken. Durch die Wärme wird die Magenmuskulatur entspannt und die Übelkeit kann sich lösen.
Beruhige deinen Magen: Leicht verdauliche Lebensmittel
Du hast einen gereizten Magen? Dann kannst du versuchen, deinen Magen mit leicht verdaulichen Lebensmitteln zu beruhigen. Kartoffeln, Karotten, Bananen und Zwieback sind hierfür sehr gut geeignet. Sie sind leicht verdaulich und versorgen deinen Körper zudem mit wichtigen Nährstoffen. Es ist aber wichtig, dass du auf das Würzen des Gemüses verzichtest und möglichst wenig Fett zu dir nimmst, um eine weitere Reizung deines Magens zu vermeiden. Viele Lebensmittel können ebenfalls helfen, deinen Magen zu beruhigen, wie zum Beispiel Hülsenfrüchte, Reis oder Fisch. Probiere es doch einfach mal aus!
Verzichte bei Durchfall auf Eier: Schonkost hilft!
Du solltest bei heftigem Durchfall unbedingt auf Eier verzichten. Verzichte lieber auf Eier und entscheide dich für Schonkost, die deinem Magen-Darm-Trakt gut tut. Sobald sich dein Zustand wieder stabilisiert hat, kannst du langsam wieder mit Eiern starten. Wenn du unter Reizdarm leidest, sind Hühnereier in der Regel eine gute Wahl. Dank ihrer vielen Nährstoffe hast du von ihnen eine Menge zu profitieren.
Magenschutz: Pantoprazol oder Omeprazol vor Frühstück einnehmen
Damit Dein Magen geschützt ist, kannst Du vorbeugend Pantoprazol oder Omeprazol einnehmen. Dabei ist es wichtig, die Tablette vor dem Frühstück und mindestens eine halbe bis eine Stunde vor den anderen Medikamenten zu nehmen, um eine optimale Wirkung zu erzielen. Es ist auch sinnvoll, sich vor der Einnahme über mögliche Wechselwirkungen zu informieren und sicherzustellen, dass die Medikamente miteinander kompatibel sind.
Magenerkrankung: Leichte Ernährung und Pausen beim Essen
Du solltest vor allem auf leichte, bekömmliche Ernährung achten, wenn du eine Magen-Darm-Erkrankung hast. Versuche, kleinere Portionen und viele Pausen beim Essen einzulegen. Gut geeignet sind zB Reis, Kartoffelbrei, mild gedünstetes Gemüse und Knäckebrot. Vermeide scharfe Gewürze und schwere Speisen. Trink ausreichend Wasser oder Kräutertees, auch leicht gesüsst (aber kein Früchtetee). Innerhalb von 24 Stunden sollte dein Magen-Darm-Trakt wieder gut vertragen, was du ihm zuführst. Falls du dennoch Beschwerden hast, solltest du die Nahrungsaufnahme reduzieren und deinen Arzt informieren.
Gesunde Ernährung: Meide fette, stark gewürzte und süße Speisen
Du solltest möglichst auf fette, stark gewürzte und übermäßig gesüßte Speisen meiden. Dazu zählen zum Beispiel frittierte, gebratene oder auch fetthaltige Speisen. Auch Süßigkeiten, die viele Kalorien und wenig Nährstoffe enthalten, sollten nicht unbedingt auf dem Speiseplan stehen.
Stattdessen kannst Du es als gesünder ansehen, mehrmals am Tag kleine Portionen zu essen. Dazu zählen zum Beispiel Cräcker, Zwieback, Knäcke- und Toastbrot. Diese kleinen „Knabber-Einheiten“ machen satt, ohne dass Du zu viel Kalorien zu Dir nimmst. Sie sind auch ideal geeignet, wenn Du unterwegs bist und nicht so viel Zeit hast, eine ausgewogene Mahlzeit zuzubereiten. Achte aber auch hier auf eine abwechslungsreiche Ernährung und auf einen gesunden Mix verschiedener Lebensmittel.
Kreislaufstörungen erkennen und lindern: Was tun?
Im Liegen kann dein Blutdruck plötzlich stark abfallen, was sich durch Schwindelgefühle, ein flaues Gefühl im Magen und Übelkeit bemerkbar machen kann. Um solche Symptome zu lindern, solltest du zuerst versuchen deinen Kreislauf zu stabilisieren, z.B. indem du ein Glas Wasser trinkst. Wenn deine Beschwerden anhalten oder sich sogar verschlimmern, solltest du dringend einen Arzt kontaktieren.
Natürliche Hausmittel bei Magen-Darm-Beschwerden
Fazit: Cola und Salzstangen sind definitiv keine geeigneten Hausmittel, wenn es um die Behandlung von Magen-Darm-Beschwerden geht. Tatsächlich kann der Konsum von Cola sogar die Symptome verschlimmern, da der hohe Zuckergehalt möglicherweise die Magensäureproduktion anregt und Salzstangen können die Symptome einer bestehenden Unverträglichkeit verschlimmern. Besser ist es, sich an natürliche und gesunde Hausmittel zu halten, wie z.B. Ingwertee, Pfefferminztee und Haferflocken. Diese enthalten Inhaltsstoffe, die bei Magen-Darm-Beschwerden helfen können, ohne die Symptome zu verschlimmern. Außerdem ist es immer ratsam, bei anhaltenden Beschwerden einen Arzt aufzusuchen, um die Ursache der Beschwerden abzuklären.
Zusammenfassung
Es kommt darauf an, wie schlimm Deine Übelkeit ist. Wenn es nur leicht ist, dann kannst Du leicht verdauliche Lebensmittel wie Toast, Cracker, Bananen, Reis, Hühnerbrühe und gelbe Kartoffeln essen, um Dich besser zu fühlen. Wenn die Übelkeit schlimmer ist, versuche dann ein paar Löffel Trockenobst oder sowas wie Joghurt, aber nur in kleinen Mengen. Trink auch viel Wasser und versuche, nichts zu überanstrengen. Hoffe, dass es Dir bald besser geht!
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass leicht verdauliche Lebensmittel wie Bananen, Reis, Gemüsebrühe und Zwieback bei Übelkeit helfen können. Es ist also wichtig, dass Du leicht verdauliche Speisen isst, wenn Du Dich unwohl fühlst.
