Hey,
hast du schon mal von Aspartam gehört? Es ist ein Zusatzstoff, der in vielen Lebensmitteln vorkommt. Vielleicht möchtest du wissen, welche Lebensmittel Aspartam enthalten und welche nicht. In diesem Artikel werden wir uns genauer damit beschäftigen. Wir zeigen dir, welche Lebensmittel Aspartam enthalten, warum es zugesetzt wird und ob es gesundheitliche Risiken gibt. Also, lass uns mal schauen, was es mit Aspartam auf sich hat!
Aspartam ist ein Süßstoff, der in vielen Softdrinks, Kaugummis, Fruchtsäften, Desserts, Eiscremes, Fertiggerichten und Keksen vorkommt. Es wird auch als Zutat in manchen Konserven, Ketchup, Würzsoßen und Milchprodukten verwendet. Achte also darauf, beim Einkaufen auf die Zutatenliste zu schauen, um sicherzustellen, dass du keine Lebensmittel kaufst, die Aspartam enthalten.
Erfahre alles über Aspartam (E 951) als Süßungsmittel
Du hast schon mal von Aspartam gehört, aber weißt nicht, was es ist? Aspartam ist ein Süßungsmittel, das auch unter den Namen „NutraSweet“, „Canderel“ oder einfach als E 951 bekannt ist. Es ist sehr beliebt, weil es so „natürlich“ nach Zucker schmeckt. Andere Süßstoffe, wie zum Beispiel Saccharin, haben oft einen leicht bitteren Beigeschmack, weshalb sie weniger beliebt sind. Aspartam ist ein synthetischer Süßstoff, der aus dem Aminosäureasparagin und den beiden Aminosäurephenylalanin gewonnen wird. Es gibt ihn in Form von Pulver und Sirup, die in vielen verschiedenen Produkten wie z.B. Süßigkeiten, Softdrinks oder Kaugummis verwendet werden. Allerdings solltest du beachten, dass Aspartam keine Kalorien enthält, aber trotzdem nur in Maßen verzehrt werden sollte.
Aspartam: Süßer Geschmack, wenig Kalorien, aber Vorsicht geboten!
Du hast schon mal von Aspartam gehört? Unter den Namen Canderel, Equal und NutraSweet findest du das künstliche Süßungsmittel in den Supermärkten. Es gibt jedoch noch einige andere Namen, unter denen du Aspartam in Lebensmitteln finden kannst, wie zum Beispiel ‚Natriumaspartat‘, ‚Acesulfam Kalium‘ oder ‚Saccharin‘. Auch wenn es beliebt ist, wegen seines süßen Geschmacks und seiner Kalorienarmut, ist es trotzdem vorsichtig zu genießen. Es ist nämlich bekannt, dass es einige Nebenwirkungen haben kann, wie Kopfschmerzen, Gewichtszunahme oder Müdigkeit. Deshalb empfehlen Experten, Aspartam nicht regelmäßig oder in großen Mengen zu konsumieren.
PKU und Aspartam: Was du beachten musst
Es ist wahrscheinlich, dass es keine schädlichen Auswirkungen auf die Gesundheit gibt, wenn du Aspartam-gesüßte Lebensmittel und Getränke in normalen Mengen konsumierst. Allerdings kann es bei Menschen, die an der Erbkrankheit Phenylketonurie (PKU) leiden, zu Nerven- und Hirnschäden kommen, wenn sie Aspartam zu sich nehmen. Daher ist es wichtig, dass Personen mit PKU auf den Verzehr von Aspartam achten, besonders wenn sie längere Zeit in großen Mengen Aspartam konsumieren. Es kann sogar sein, dass sie den Verzehr von Aspartam ganz meiden müssen. Wenn du an PKU leidest, solltest du dir daher immer Rat bei deinem Arzt oder deiner Ärztin holen.
Krebsrisiko durch Aspartam und Acesulfam-Konsum erhöht
Nach den Untersuchungen des Forscherteams kann ein erhöhter Konsum der Süßstoffe Aspartam und Acesulfam ein erhöhtes Krebsrisiko beinhalten. Laut der Studie kann das Krebsrisiko durch den Konsum dieser Süßstoffe im Durchschnitt um 13 Prozent erhöht werden. Leider ist die Gefahr, an bestimmten Krebsarten zu erkranken, bei dem Konsum dieser Süßstoffe höher als bei anderen. Daher ist es besonders wichtig, dass du deinen Konsum an Aspartam und Acesulfam nicht übertreibst, um dein Risiko möglichst gering zu halten.
Aspartam: Ist es wirklich krebserregend oder sicher?
In einigen Kreisen wird hartnäckig behauptet, dass Aspartam krebserregend sei und als Rattengift eingesetzt werde. Doch sowohl die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE), die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit (EFSA), das Bundesamt für Risikobewertung (BfR), das Deutsche Krebsforschungszentrum (DKFZ) als auch das US National Cancer Institute kommen nach ausführlichen Tests zu dem Schluss, dass Aspartam sicher ist und keine gesundheitlichen Risiken darstellt. Die Untersuchungen auf Ratte, welche angeblich ein Risiko durch Aspartam belegen, wurden inzwischen widerlegt.
Gesundheit schützen – Pass auf Bakterien und Süßstoffe auf!
Du solltest aufpassen, denn gesundheitsschädliche Bakterien können vermehrt entzündungsfördernde Stoffe produzieren, die deine Leber schädigen können und zur Entstehung einer Nicht-alkoholischen Fettleber (NAFLD) führen können. Auch Aspartam, ein häufig verwendeter Süßstoff, kann negative Auswirkungen auf deine Nieren haben. Es ist deshalb wichtig, beim Konsum von Süßigkeiten und anderen Lebensmitteln auf die Zutaten zu achten und auf eine ausgewogene Ernährung zu achten.
Kalorienfrei? Aspartam vs Zucker – Was ist besser?
Klar, Aspartam klingt irgendwie besser als Zucker, aber bist du dir sicher, dass es wirklich kalorienfrei ist? Leider nicht! Aspartam hat zwar einen deutlich niedrigeren Kaloriengehalt als Zucker oder andere Zuckerersatzstoffe, aber es ist trotzdem keineswegs komplett kalorienfrei. Im Vergleich zu Zucker hat es sogar einen ähnlichen Energiegehalt. Der große Vorteil von Aspartam ist, dass es etwa 200 Mal stärker süßt als Zucker, sodass du wesentlich geringere Mengen benötigst, um die gleiche Süße zu erreichen. Daher ist es eine sehr beliebte Alternative zu Zucker. Allerdings solltest du aufpassen, denn Aspartam kann bei übermäßigem Verzehr unerwünschte Nebenwirkungen, wie Kopfschmerzen und Unwohlsein, haben. Daher empfehlen wir dir, Aspartam nur in Maßen zu genießen.
Unterschied zwischen Cola Light & Cola Zero erklärt
Du hast sicher schon einmal die Wahl zwischen Cola Light oder Cola zero gehabt. Aber weißt du, worin eigentlich der Unterschied zwischen den beiden liegt? Der Unterschied liegt nicht im Süßungsmittel, sondern im Säuerungsmittel. Cola Light enthält meistens Citronensäure, während Cola zero oft Natriumcitrat enthält. Beide Getränke enthalten aber Aspartam als Süßungsmittel. Auch bei Fanta zero und Sprite zero wird Aspartam als Inhaltsstoff verwendet. Aber es gibt auch viele Light Getränke, die auf Stevia setzen und auf Aspartam verzichten. Zum Beispiel verschiedene Säfte. Fun Fact: Aspartam ist ein Süßstoff, der bis zu 200-mal süßer als Zucker ist.
Gesundes Getränk ohne Zucker: ZERONADE für Kinder
Du suchst nach einem leckeren Getränk für Dein Kind, das gesund und ohne Zucker ist? Dann ist ZERONADE genau das Richtige. Es ist ein fruchtig-süßes Getränk, das vollständig frei von künstlichen Süßungsmitteln wie Aspartam, Acesulfam-K und Schcharin ist. Es enthält auch keinerlei Farbstoffe oder künstliche Aromen. So kannst Du beruhigt ein Glas ZERONADE Deinem Kind anbieten und seine Gesundheit ganz ohne Einschränkungen unterstützen. Genießen können kleine und große Kinder das Getränk ebenfalls, denn der fruchtig-süße Geschmack macht es so lecker, dass keiner auf Zucker verzichten muss.
Light-Getränke: Künstliche Süßstoffe führen zu Körperfett im inneren Bereich
Du hast vielleicht schon mal davon gehört, dass Light-Getränke gesund sein sollen. Aber laut einer Studie, die Forscher an der Washington State University durchgeführt haben, kann das ganz anders sein. Die Forscher fanden heraus, dass Light-Getränke, die künstliche Süßstoffe enthalten, dazu führen, dass sich das Körperfett umverteilt. Anstatt sich an den äußeren Teilen des Körpers abzulagern, wie es normalerweise der Fall ist, lagert sich das Fett vermehrt im inneren Bereich des Körpers und in der Körpermitte an. Dies ist besonders gesundheitsschädlich, da dieses Fett Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Diabetes fördern kann. Daher ist es wichtig, sich bewusst zu entscheiden, was man trinkt und auch beim Einkauf auf die Inhaltsstoffe zu achten.
Zero Getränke: Gute Alternative, aber Zucker beachten
Fazit: Zero Getränke bieten eine gute Alternative zu normalen Softdrinks. Solange du sie in Maßen zu dir nimmst, ist ihre Verzehr unbedenklich. Allerdings ist es wichtig zu bedenken, dass auch Zero Getränke einen hohen Anteil an Zucker enthalten. Wenn du also deinen Konsum unter Kontrolle halten möchtest, ist es ratsam, dass du auf andere Getränke wie Wasser, Tee oder kalorien- und zuckerarme Säfte zurückgreifst. Letztendlich liegt es an dir, welche Getränke du zu dir nimmst.
Coca‑Cola: Wie viel Aspartam ist enthalten?
Weißt du, wie viel Aspartam sich in Coca‑Cola Produkten befindet? Es kommt darauf an, welches Produkt du kaufst. In Coca‑Cola Zero und Coca‑Cola Light in der Schweiz befindet sich ca. 130 mg Aspartam pro Liter. Laut Zusatzstoffverordnung ist ein maximales Maß von 600 mg/L zugelassen. Es ist wichtig zu wissen, dass Aspartam eine künstliche Süße ist und manche Menschen allergisch darauf reagieren können. Deshalb solltest du bei einer allergischen Reaktion auf Aspartam aufpassen und Produkte mit diesen Zusatzstoffen meiden.
Light und Zero Coke: Warum du natürliche Süßstoffe verwenden solltest
Du denkst, du machst es besser, wenn du Light oder Zero trinkst? Leider ist das nicht der Fall. Beide Varianten sind zwar zuckerfrei, aber genauso ungesund wie die klassische Coke. Warum? Weil sie Süßstoffe enthalten. Die künstlich hergestellten Süßstoffe sind oft genauso ungesund wie Zucker – manche sogar noch schlimmer. Daher solltest du lieber auf natürliche Süßungsmittel wie Honig, Ahornsirup oder Dattelsirup zurückgreifen. Zudem kannst du durch regelmäßiges Trinken von Wasser viel zur Gesundheit beitragen und deinem Körper die Flüssigkeit geben, die er braucht.
Coke Zero vs. Coke Light: Unterschiede und Kalorienzufuhr
Beide Cola-Varianten ohne Zucker und damit auch ohne Kalorien sind eine tolle Alternative, wenn du auf die Kalorien achten möchtest. Doch was sind die Unterschiede zwischen der Coke Zero und der Coke light? Laut Ökotrophologin Dr. Heike Niemeier sind die Zutatenlisten kaum voneinander zu unterscheiden und somit auch der Unterschied in Bezug auf die Gesundheit kaum spürbar. Trotzdem gibt es Unterschiede. Coke Light enthält den Süßstoff Aspartam, während Coke Zero das Acesulfam K enthält. Beide enthalten keinen Zucker, aber Aspartam hat einen stärkeren Süßgeschmack und eine geringere Kalorienzufuhr als Acesulfam K. Obwohl beide Cola-Varianten eine gesündere Alternative zu normaler Cola sind, solltest du sie trotzdem nur in Maßen konsumieren.
Energie-Drink: Was ist drin? Geniesse in Maßen!
Du trinkst gerne Energie-Drinks? Gut zu wissen, was drin ist: Wasser, Kohlensäure, Taurin (0,4%), Säuerungsmittel Zitronensäure, Säureregulator Natriumcitrat, Süßungsmittel (Aspartam, Sucralose, Acesulfame K), Koffein (0,03%), Inosit, Vitamine (Niacin, Pantothensäure, Vitamin B6, Vitamin B12), Aromen, Verdickungsmittel Xanthan und Farbstoffe (z.B. einfaches Zuckerkulör oder Riboflavin). All das bildet die Grundlage für die verschiedenen Geschmacksrichtungen, die dir zur Verfügung stehen. Aber bitte trinke nicht zu viel davon, um deine Gesundheit zu schützen. Genieße deinen Energie-Drink in Maßen!
Gesunde Alternativen zu raffiniertem Zucker
Du hast Lust auf etwas Süßes, aber möchtest auf raffinierten Zucker verzichten? Kein Problem! Es gibt eine Reihe gesunder Alternativen, die du stattdessen ausprobieren kannst. Datteln, Ahornsirup, Kokosblütenzucker, Honig, Xylit und Erythrit sind gute und unbedenkliche Alternativen zu raffiniertem Zucker. Allerdings enthalten auch diese Produkte Fruchtzucker, daher solltest du sie in Maßen genießen. Wenn du eine leckere süße Note beim Kochen haben möchtest, kannst du auch auf natürliche Süßstoffe wie Stevia oder Agavendicksaft zurückgreifen. Zusätzlich solltest du versuchen, deinen Zuckerkonsum generell zu reduzieren, indem du ungesüßte Lebensmittel bevorzugst.
Solicola light – Genieße guten Geschmack und mach einen Unterschied!
Mach jetzt den Anfang und entscheide dich für Solicola light! Denn wer Solicola trinkt, unterstützt die soziale Verantwortung und leistet einen Beitrag für eine gerechtere Welt. Denn jeder verkaufte Becher Solicola light hilft einem Menschen in Not. Genieße also deine Cola light, aber sei dir bewusst, dass du damit einen Unterschied machst. Denn mit Solicola light wird jeder Tag etwas besser.
Hast du schon mal von Solicola light gehört? Dann weißt du sicherlich, dass es nicht nur gut schmeckt, sondern auch ein gutes Gefühl gibt. Der Clou: Solicola light ist eine koffeinfreie Cola light ohne Aspartam. Entscheide dich jetzt und sei ein Teil einer besseren Welt. Genieße guten Geschmack und ein gutes Gefühl! Hole dir Solicola light in deinem Supermarkt, Kiosk, Büro oder Club und unterstütze die soziale Verantwortung. Mit jedem verkauften Becher Solicola light hilfst du einem Menschen in Not – ganz einfach und ohne viel Aufwand. Und weil wir wissen, dass du gerne teilst, kannst du Solicola light auch einfach mit Freunden und Familie teilen.
Also, worauf wartest du noch? Entscheide dich jetzt für Solicola light und genieße den Geschmack und das gute Gefühl, einen echten Unterschied zu machen. Sei ein Teil der Bewegung und trinke Solicola light – für eine gerechtere Welt!
Trink Wasser und verbrenne Kalorien – Studie der Berliner Charité
Du hast bestimmt schon mal gehört, dass man viel Wasser trinken sollte, um gesund zu bleiben. Aber wusstest du auch, dass du dabei auch noch Kalorien verbrennen kannst? Eine Studie der Berliner Charité hat bewiesen, dass der Körper für jeden halben Liter Wasser, den du trinkst, etwa 50 Kalorien verbrennt. Außerdem steigt dein Grundumsatz, also die Menge an Kalorien, die du im Ruhezustand verbrennst, ohne dass du etwas dafür tun musst. Und wenn du vor jeder Mahlzeit ein großes Glas Wasser trinkst, wird dein Sättigungsgefühl schneller eintreten, sodass du weniger isst. Also, trink viel Wasser und du verbrennst gleichzeitig noch Kalorien!
Unterschied zwischen normaler Cola und Zero Sugar-Cola
Du hast dich sicher schon gefragt, was die Zero Sugar-Cola von der normalen Cola unterscheidet. Unsere Körper sind in der Lage, den Unterschied zwischen der Cola, die Zucker enthält und der zuckerfreien Variante zu erkennen. Dies liegt daran, dass die in der Zero Sugar-Cola verwendeten künstlichen Süßstoffe wie Sucralose und Acesulfam-Kalium nicht völlig identisch mit dem normalen Zucker sind. Obwohl diese Süßstoffe den Geschmack der Cola Original möglichst gut nachahmen, spüren wir doch ein leichtes Unterschied in Geschmack und Konsistenz.
Zusammenfassung
Aspartam kann in vielen verarbeiteten Lebensmitteln wie Soft Drinks, Light-Produkte, Süßwaren, Kaugummis, Fertiggerichte und viele andere industrielle Lebensmittel gefunden werden. Manchmal ist es auch in Backwaren, Milchprodukten und anderen Lebensmitteln enthalten. Lies immer die Zutatenliste auf den Verpackungen, um zu sehen, ob Aspartam enthalten ist.
Du siehst, dass es viele Lebensmittel gibt, die Aspartam enthalten. Wenn du auf deine Ernährung achten willst, solltest du dir die Zutatenliste genau anschauen, bevor du Lebensmittel kaufst. So kannst du sicherstellen, dass du Aspartam meidest.
