Hallo ihr Lieben! Heute geht es um das Thema Schilddrüsenüberfunktion und welche Lebensmittel du dann am besten essen kannst. Viele Menschen leiden unter einer Schilddrüsenüberfunktion, wissen aber oft nicht, welche Lebensmittel sie dann am besten essen sollen. Das möchte ich heute mit dir gemeinsam anschauen!
Du solltest vor allem Lebensmittel essen, die wenig Jod enthalten. Dazu gehören vor allem unjodiertes Salz, Vollkornprodukte, Gemüse und Obst. Vermeide dagegen Speisen, die viel Jod enthalten, wie Meeresfrüchte, Fisch und Milchprodukte. Es ist auch ratsam, die Aufnahme von Gluten einzuschränken, da dies bei manchen Personen mit einer Schilddrüsenüberfunktion eine Verschlimmerung der Symptome verursachen kann. Genieße stattdessen kalorienarme, kohlenhydratreiche Nahrungsmittel wie Hülsenfrüchte, Nüsse, Samen, Eier, mageres Fleisch und Fettfisch. Achte auch darauf, ausreichend Ballaststoffe zu dir zu nehmen, um die Verdauung anzuregen.
Schilddrüsenüberfunktion: Kühlere Umgebungen bevorzugen
Du solltest es vermeiden, wenn du eine Schilddrüsenüberfunktion hast, lange in der Sonne zu baden oder in die Sauna zu gehen, denn die Wärme kann deine Beschwerden meistens eher verschlimmern. Viele Betroffene bevorzugen daher kühlere Umgebungen, da sie sich darin wohler fühlen. Du kannst aber auch bei schönem Wetter einen Spaziergang an der frischen Luft machen oder eine Runde schwimmen gehen, um dich fit zu halten. Auch Sport an der frischen Luft bringt viele gesundheitliche Vorteile mit sich, die du nutzen kannst.
Eier und Naturreis: Vitamine, Mineralstoffe & Protein
Eier sind eine unglaubliche Quelle für viele Vitamine und Mineralstoffe. Darunter befinden sich Vitamin A, Vitamin B12, Vitamin B2, Phosphor, Folsäure und Eisengehalt. Außerdem liefern sie hochwertiges Protein. Aber auch Naturreis liefert deinem Körper wichtige Nährstoffe: Mit dem Spurenelement Selen, welches besonders gut für deine Schilddrüse ist, versorgt er dich. Selen ist ein essentieller Nährstoff, der auch dazu beitragen kann, das Immunsystem zu stärken. Du siehst also, Eier und Naturreis können eine wertvolle Ergänzung für eine ausgewogene Ernährung sein.
Gesund grillen mit Tomaten: Vitamin A für Schilddrüsenüberfunktion
Du hast eine Schilddrüsenüberfunktion? Dann ist die Tomate genau das Richtige für Dich! Der Jodgehalt ist sehr niedrig und sie trägt dazu bei, den erhöhten Vitamin A-Bedarf zu decken. Außerdem kannst Du im Sommer einen leckeren Tomatensalat zum Grillen servieren, um Deine Mahlzeit gesünder zu gestalten. So wird das Grillen zum gesunden Vergnügen!
Jodmangel vermeiden: Glucosinolate hemmen Aufnahme in Schilddrüse
Diese Stoffe können die Aufnahme des Jods in der Schilddrüse hemmen.
Du musst aufpassen, dass du nicht zu viel Kohl, Karfiol, Rüben, Kresse und/oder Radieschen isst, wenn du unter einem Jodmangel leidest. Diese Lebensmittel enthalten Glucosinolate, Stoffe, die die Aufnahme von Jod in deiner Schilddrüse blockieren können. Daher solltest du diese Lebensmittel nur in Maßen essen. Eine ausgewogene Ernährung ist jedoch trotzdem sehr wichtig und hilft dabei, einem Jodmangel vorzubeugen. Insbesondere Nahrungsmittel, die reich an Jod sind, wie Meeresfrüchte, sollten regelmäßig in deine Ernährung eingebaut werden. Dadurch kannst du einer Störung deiner Schilddrüse vorbeugen.
Jodmangel bei Schilddrüsenunterfunktion vermeiden
Du solltest bei einer Schilddrüsenunterfunktion darauf verzichten, rohes Kohlgemüse wie Brokkoli oder Blumenkohl zu essen. Diese Gemüsesorten haben eine goitrogene Wirkung, was bedeutet, dass sie die Jodaufnahme in der Schilddrüse behindern können. Deshalb kann es sein, dass du weniger Jod über die Nahrung bekommst. Um das Risiko einer Jodmangelversorgung zu vermeiden, solltest du auf jeden Fall darauf achten, dass dein Speiseplan jodreich ist. Dazu kannst du beispielsweise Lebensmittel wie Fisch, Milch, Eier, Salate, Brot und Hülsenfrüchte zu dir nehmen.
Schilddrüsenüberfunktion: Symptome und Behandlung
Wenn du unter einer Schilddrüsenüberfunktion leidest, laufen deine Körperfunktionen unnötigerweise auf Hochtouren. Dies macht sich durch verschiedene Symptome bemerkbar, wie zum Beispiel Gewichtsverlust, Schwitzen, Nervosität oder Herzrasen. Außerdem erhöht eine Überfunktion das Risiko für schwerwiegende Krankheiten des Herz-Kreislauf-Systems. Damit du diese Beschwerden und das Risiko für weitere Erkrankungen möglichst schnell in den Griff bekommst, ist eine umgehende Behandlung vonnöten. Wenn du also bemerkst, dass du eines oder mehrere der Symptome aufweist, solltest du unbedingt einen Arzt aufsuchen und die Behandlung in die Wege leiten.
Entzündungen der Schilddrüse lindern: Quarkwickel & Massage
Quarkwickel und sanfte Massagen der Schilddrüse sind zwei effektive Mittel, um Entzündungen der Drüse zu lindern. Dadurch können die Beschwerden deutlich reduziert werden. Zusätzlich empfiehlt es sich, Maßnahmen zur Stressabbau und Stressvermeidung zu ergreifen. Dazu gehören beispielsweise regelmäßige Entspannungsübungen, Sport, die richtige Ernährung oder auch ein Ausgleich zwischen Arbeit und Freizeit. Auch ein gesunder Schlaf sollte nicht zu kurz kommen. Denn nur so kannst du deiner Schilddrüse die nötige Erholung gönnen.
Heilpflanzen bei Schilddrüsenüberfunktion: Baldrian, Kamille etc.
In der Naturheilkunde kannst Du bei einer Schilddrüsenüberfunktion auch auf Heilpflanzen zurückgreifen. Dazu zählen unter anderem beruhigende Kräuter, wie Baldrian, Kamille, Hopfen, Haferstrohtee und Melisse. Sie helfen dabei, den Organismus zu entspannen und somit auch den Hormonhaushalt wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Aber auch Schafgarbe und Beinwell helfen bei Schilddrüsenproblemen. Du kannst die Heilpflanzen entweder als Tee oder als Tinktur anwenden. Für eine optimale Wirkung solltest Du die Heilpflanzen aber mindestens sechs Wochen lang einnehmen.
Behandlung einer Schilddrüsenüberfunktion: Thiamazol, Carbimazol & Propylthiouracil
Wenn eine Schilddrüsenüberfunktion vorliegt, sind die sogenannten Thyreostatika die wichtigsten Medikamente zur Behandlung. Sie hemmen die Bildung von Schilddrüsenhormonen, was eine Linderung der Beschwerden bewirkt. In der Regel werden die Wirkstoffe Thiamazol und Carbimazol verwendet. Allerdings kann es sein, dass diese Mittel nicht vertragen werden und dann wird manchmal auch Propylthiouracil angewandt. Da jedoch die Nebenwirkungen dieses Medikaments schwerwiegender sein können als bei den anderen beiden, solltest Du vorher mit Deinem Arzt besprechen, welche Variante für Dich am besten geeignet ist.
Verhindere Verschlimmerung bei Schilddrüsenüberfunktion: Jodzufuhr im Auge behalten
Du solltest bei einer Schilddrüsenüberfunktion, wie zum Beispiel Morbus Basedow oder heißen Knoten, darauf achten, nicht zu viel Jod zu dir zu nehmen. Durch eine übermäßige Jodzufuhr könnte die schon vorhandene, übermäßige Hormonproduktion noch weiter verstärkt werden. Versuche daher, die Menge an Jod in deiner Ernährung im Auge zu behalten, um eine Verschlimmerung deines Zustands zu verhindern. Verzichte zum Beispiel auf Fertiggerichte, bei denen oft Zusatzstoffe enthalten sind. Ein gesunder Speiseplan mit frischem Obst und Gemüse kann dir helfen, den Jodbedarf gesund zu decken.
Gesunde Ernährung bei Schilddrüsenunterfunktion: Jod, Selen & Eisen
Du hast eine Schilddrüsenunterfunktion? Dann solltest du neben Jod vor allem auch auf eine ausreichende Zufuhr an Selen und Eisen achten. Um deinem Körper genügend Jod zuzuführen, kannst du auf Lebensmittel wie Brokkoli, Spinat oder Algen zurückgreifen. Auch Fisch wie Hering, Thunfisch oder Steinpilze sind eine gute Quelle für Selen. Diese Lebensmittel können dazu beitragen, deinen Bedarf an Jod und Selen zu decken. Achte aber auch darauf, dass du deinen Eisenhaushalt im Blick behältst. Achte also auf eine ausgewogene Ernährung und lasse dich gegebenenfalls von einem Arzt beraten.
Fettverbrennung ankurbeln: Warum eiweißhaltige Drinks helfen
Du hast vielleicht schon gehört, dass Eiweiß die Fettverbrennung anregt? Richtig, denn Eiweißhaltige Drinks wie Milch und Co. sind eine tolle Möglichkeit, deinem Körper etwas Gutes zu tun. Eiweiß regt die Schilddrüse an, die dann die Bildung der Hormone T3 und T4 fördert. Und was bewirken diese Hormone? Richtig, sie helfen dir dabei, mehr Fett zu verbrennen. Also kannst du mit einem Glas Milch oder Trinkjoghurt etwas dafür tun, dass dein Stoffwechsel und damit die Fettverbrennung angekurbelt werden. Außerdem sind fettarme Milchprodukte eine gute Quelle für Vitamin D und Calcium. Diese beiden Nährstoffe sind nicht nur gut für deine Knochen, sondern helfen unter anderem auch dabei, deinen Körper zu entschlacken. Eiweißhaltige Drinks sind also eine leckere und gesunde Möglichkeit, um deiner Fettverbrennung auf die Sprünge zu helfen. Wie wäre es also mit einem Glas Milch oder einem Trinkjoghurt, wenn du dein nächstes Mal Appetit hast?
Haferflocken: Wusstest du, dass sie deinen Körper beeinträchtigen können?
Du hast vielleicht schon bemerkt, dass Haferflocken ein wichtiger Teil einer gesunden Ernährung sind. Doch wusstest du, dass sie auch eine negative Auswirkung haben können? Es ist nämlich so, dass Haferflocken und die darin enthaltenen Beta-Glucane die Aufnahme von Thyroxin hemmen können. Thyroxin ist ein Hormon, das für verschiedene Körperfunktionen wie den Stoffwechsel und die Entwicklung des Gehirns essentiell ist. Diese Beta-Glucane binden Thyroxin in deinem Darm und verhindern somit, dass es von der Darmschleimhaut aufgenommen werden kann. Daher ist es wichtig, dass du bei einer Ernährung mit Haferflocken darauf achtest, dass du auch andere Lebensmittel zu dir nimmst, die deinen Körper mit ausreichend Thyroxin versorgen.
Gesund mit Fenchel, Melisse & Thymian: Nutzen & Anwendung
Fenchel, Melisse und Thymian sind wegen ihrer starken antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften sehr beliebt. Insbesondere Thymian ist ein wertvolles Heilkraut, das bei verschiedenen Erkrankungen der Schilddrüse eingesetzt wird, wie z.B. Schilddrüsenunterfunktion, Überfunktion und Hashimoto-Thyreoiditis. Es kann auch helfen, Stress und Angstzustände zu lindern, indem es den Körper dabei unterstützt, seine naturgegebenen Abwehrkräfte zu verbessern.
Außerdem haben die drei Kräuter natürliche antibakterielle und antivirale Eigenschaften, die dazu beitragen, Infektionen und Viren im Körper zu bekämpfen. Deshalb werden sie oft in der traditionellen Heilpraxis und in der Naturheilkunde eingesetzt. Darüber hinaus können sie auch bei Verdauungsbeschwerden, Schlaflosigkeit und Kopfschmerzen helfen. Zusätzlich können sie als natürliches Mittel bei Erkältungen, Grippe und anderen Atemwegserkrankungen eingesetzt werden.
Fenchel, Melisse und Thymian sind nicht nur wirksam, sondern auch sehr lecker. Sie können als Gewürz in Gerichten verwendet werden, Tee-Aufgüsse zubereitet, in Kombination mit anderen Kräutern in Supplementen eingenommen oder als ätherische Öle verwendet werden. Es gibt also viele Möglichkeiten, sie in den Alltag zu integrieren und so von ihren zahlreichen gesundheitlichen Vorteilen zu profitieren.
Gesund und lecker: Die vielen Vorteile von Blaubeeren
Du hast vielleicht schon einmal gehört, dass Blaubeeren nicht nur lecker, sondern auch sehr gesund sind. Tatsächlich sind sie reich an Vitaminen und Mineralien und helfen Dir dabei, Deine Gesundheit zu erhalten. Gerade Blaubeeren enthalten wenig Zucker und können Dir dabei helfen, Deinen Blutzucker zu regulieren. Außerdem weisen sie besonders viele Antioxidantien auf, die ein gesundes Gewebe der Schilddrüse unterstützen und Dir dabei helfen, Toxine abzubauen. Aufgrund ihrer entzündungshemmenden Eigenschaften können sie zudem zur Vorbeugung vieler Krankheiten beitragen. Blaubeeren sind also ein gesunder und leckerer Snack für zwischendurch und können Dir beim Aufbau einer gesunden Ernährung helfen.
Hyperthyreose: Symptome, Behandlung & Komplikationen
Bei einer Schilddrüsenüberfunktion, auch Hyperthyreose genannt, läuft der Stoffwechsel auf Hochtouren. Der Grund dafür ist ein Übermaß an Schilddrüsenhormonen, welches verschiedene Beschwerden hervorrufen kann. Dazu zählen unter anderem Gewichtsverlust, Bluthochdruck, Nervosität, Schlafstörungen und Durchfall. Es ist wichtig, in solchen Fällen schnell einen Arzt aufzusuchen, um die bestmögliche Behandlung zu erhalten und sich vor möglichen Komplikationen zu schützen. In vielen Fällen kann eine Hyperthyreose mit Medikamenten behandelt werden, aber es kann auch notwendig sein, die Schilddrüse zu entfernen, um den Hormonüberschuss zu beseitigen.
Gib deiner Schilddrüse mit Vitamin C, Eisen und Zink!
Du möchtest deiner Schilddrüse etwas Gutes tun? Dann greife doch mal öfter zu Brokkoli, Spinat und Champignons, denn sie enthalten viel Vitamin C und Eisen. Damit unterstützt du deine Schilddrüse und gibst ihr die Nährstoffe, die sie benötigt, um gut zu funktionieren. Auch Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte sind perfekt, um deinem Körper Zink, Eisen und Selen zuführen, die ebenfalls wichtig für die gesunde Arbeit deiner Schilddrüse sind. Wie wäre es also, wenn du diese Lebensmittel in deinen Speiseplan integrierst und deiner Schilddrüse regelmäßig etwas Gutes tust?
Täglich 2 Liter Wasser trinken – So stärkst du deine Gesundheit
Täglich solltest du ausreichend Wasser trinken. Am besten versuchst du, mindestens 2 Liter stilles Wasser (ohne Jod) und ungesüßte Kräutertees zu dir zu nehmen. Wasser ist ein unersetzliches Element für unseren Körper, da es eine Vielzahl an Funktionen erfüllt. Es hilft uns, Giftstoffe auszuspülen und unterstützt unseren Stoffwechsel. Auch für das Funktionieren unserer Organe ist Wasser unverzichtbar. Zusätzlich kannst du dein Wasser mit frischem Obst, Gemüse oder Kräutern anreichern, um deinem Körper noch mehr Vitamine und Nährstoffe zu geben. Trinke also täglich ausreichend Wasser und ungesüßte Kräutertees, um deine Gesundheit zu stärken und zu unterstützen.
Wolfstrapp zur Behandlung leichter Schilddrüsenüberfunktion
Du möchtest deine leichte Schilddrüsenüberfunktion in den Griff bekommen? Dann ist Wolfstrapp eine gute Wahl. Denn die Heilpflanze wirkt auf das menschliche Hormonsystem ein und kann vor allem die Sexual- und Schilddrüsenhormone regulieren. Besonders leichte Überfunktionen, die sich durch Symptome wie Herzrasen und Nervosität bemerkbar machen, können dank Wolfstrapp effektiv behandelt werden. Wichtig ist aber auch, dass du die Einnahme der Heilpflanze immer mit einem Arzt besprichst. Nur so kannst du sicherstellen, dass du die richtige Dosierung findest und von den positiven Wirkungen profitieren kannst.
Verzichte bei Schilddrüsenproblemen auf Kaffee
Du solltest auf jeden Fall bei einer Über- oder Unterfunktion der Schilddrüse auf Kaffee weitgehend verzichten. Das Koffein kann nämlich verschiedene Symptome wie Nervosität, Zittern, innere Unruhe und Schlafstörungen verschlimmern. Wenn du regelmäßig Kaffee trinkst, solltest du im Zweifelsfall Rücksprache mit deinem Arzt halten, um zu besprechen, ob du die Menge an Koffein reduzieren solltest.
Schlussworte
Bei einer Schilddrüsenüberfunktion solltest du vor allem Lebensmittel essen, die einen niedrigen Jodgehalt haben. Dazu gehören unter anderem Getreide, Fisch, Eier, Geflügel, Milchprodukte, Obst und Gemüse. Vermeide Lebensmittel, die einen hohen Jodgehalt haben, wie Seefisch, Algen und jodiertes Salz. Achte außerdem darauf, dass du nicht zu viel Koffein und Zucker zu dir nimmst, da diese deine Schilddrüsenerkrankung verschlimmern können. Versuche auch, regelmäßig zu essen und auf Fast-Food zu verzichten.
Du siehst, dass es viele Lebensmittel gibt, die bei einer Schilddrüsenüberfunktion helfen können. Probier unbedingt aus, welche am besten zu dir passen und gib deinem Körper die Nährstoffe, die er braucht. Vermeide es, zu viele Lebensmittel zu essen, die reich an Jod sind, um weitere Probleme zu vermeiden. Wenn du Zweifel hast, wende dich immer an deinen Arzt, um eine bessere Beratung zu erhalten.
