Hallo Du,
wenn Du an Nierenschwäche leidest, ist es wichtig, dass Du auf eine gesunde Ernährung achtest. Einige Lebensmittel solltest Du meiden, da sie die Nieren belasten können. In diesem Artikel werde ich Dir erklären, welche Lebensmittel Du meiden solltest. Lass uns also loslegen!
Na, da gibt es einige Lebensmittel, die du bei Nierenschwäche meiden solltest. Du solltest zum Beispiel viel Salz, Zucker, Fertiggerichte, fetthaltige Lebensmittel und Eiweißhaltige Lebensmittel wie Milchprodukte meiden. Es ist auch ratsam, keine rohen Früchte oder Gemüse zu essen. Stattdessen kannst du gekochtes Gemüse, Vollkornprodukte und magere Fleischsorten wie Geflügel und Fisch bevorzugen. Für eine ausgewogene Ernährung ist es wichtig, dass du viel Wasser trinkst, denn das hilft bei der Entgiftung und beim Ausscheiden von Abfallstoffen aus dem Körper.
Vermeide zu viel Obst: Wähle kaliumärmere Sorten
Vermeide es, zu viel Obst zu konsumieren, denn es enthält eine große Menge an Kalium. Säfte, Trockenfrüchte und Bananen sind besonders kaliumhaltig, deshalb solltest du in größeren Mengen darauf achten. Obst enthält aber auch viele weitere wichtige Nährstoffe, die dein Körper benötigt, also solltest du auf keinen Fall ganz darauf verzichten. Ein Kompromiss kann sein, dass du auf einige Sorten Obst verzichtest, die besonders viel Kalium enthalten und stattdessen auf andere zurückgreifst, die weniger davon enthalten. Zum Beispiel sind Erdbeeren, Äpfel und Trauben kaliumärmer als Bananen und Trockenfrüchte. So kannst du dir trotzdem gesunde und leckere Snacks gönnen.
Schütze Deine Nieren: Bluthochdruck, Diabetes & Adipositas
Du hast sicher schon einmal von Bluthochdruck, Diabetes und Arteriosklerose gehört, aber vielleicht nicht gewusst, dass sie auf Dauer die sehr feinen Gefäße der Nieren schädigen können. Darüber hinaus kann auch Übergewicht zu Nierenschäden führen. Insbesondere, wenn Menschen mit starkem Übergewicht (Adipositas) mehrere Risikofaktoren für ein Nierenversagen aufweisen. Deshalb ist es besonders wichtig, dass Du überprüfst, ob Du ein erhöhtes Risiko hast und Dich ausreichend über gesunde Ernährung und ausreichend Bewegung informierst. So kannst Du vorbeugen und Deine Nieren schützen.
Unterstütze Deine Nierengesundheit – Pektin, Vitamine & Flüssigkeit
Du kannst deine Nierengesundheit unterstützen und Nierenkrankheiten vorbeugen, indem du regelmäßig Äpfel oder andere Lebensmittel mit Pektin zu dir nimmst. Pektin ist ein Ballaststoff, der in Äpfeln und anderen Früchten, wie zum Beispiel Aprikosen, Birnen und Zitrusfrüchten, vorkommt. Es kann helfen, Nierensteinen und anderen Nierenproblemen vorzubeugen. Außerdem hilft es, den Cholesterinspiegel zu senken und das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren. Eine weitere Möglichkeit, deine Nierengesundheit zu unterstützen, ist die Aufnahme von Vitaminen und Mineralstoffen, die für die Nierenfunktion wichtig sind. Dazu zählen zum Beispiel Kalzium, Magnesium und Vitamin B6. Auch eine ausgewogene Ernährung, die reich an Obst und Gemüse ist, kann dazu beitragen, deine Nierenfunktion zu unterstützen.
Es gibt also viele Möglichkeiten, deine Nierengesundheit zu unterstützen und Nierenkrankheiten vorzubeugen. Eine der einfachsten Möglichkeiten ist, regelmäßig Äpfel oder andere Lebensmittel, die reich an Pektin sind, zu dir zu nehmen. Auch eine ausgewogene Ernährung und die Aufnahme wichtiger Vitamine und Mineralstoffe können helfen, deine Nierenfunktion zu unterstützen. Füge zu deiner Ernährung auch viel Flüssigkeit hinzu, damit deine Nieren die Giftstoffe aus deinem Körper ausscheiden können. Versuche, mindestens 2 Liter Flüssigkeit pro Tag zu trinken, um deine Nierengesundheit zu unterstützen.
Nierenfunktion einschränken: Vermeide bestimmte Lebensmittel
Du musst bei einer eingeschränkten Nierenfunktion besonders vorsichtig mit bestimmten Lebensmitteln sein. Einige Kohlenhydrate, wie zum Beispiel Kartoffeln, Weizen, Mais und Zucker, sollten gemieden werden, da sie den Körper viel Arbeit machen und das Risiko für die Nierenfunktion erhöhen. Auch Konservenprodukte, Fertiggerichte, geräucherte Lebensmittel und Lebensmittel, die viele Gewürze und Salz enthalten, sollten gemieden werden. Du solltest auch keine Lebensmittel essen, die viel Natrium enthalten wie Chips, Wurst, Salzstangen oder geräuchertem Fisch. In Maßen solltest du auch Produkte wie Käse, Schokolade oder geröstete Nüsse meiden.
Stattdessen solltest du auf natürliche Lebensmittel setzen, die eine gesunde Ernährung unterstützen. Zum Beispiel kannst du Gemüse wie Amarant, Mangold, Rhabarber, Rote Bete und Spinat essen. Auch Walnüsse sind eine gute Alternative. Diese Lebensmittel sind reich an Nährstoffen und Vitaminen, die deine Nierenfunktion unterstützen.
Eiweißversorgung bei Dialyse: Fisch, Quark, Eier & mehr
Du unterziehst regelmäßig einer Dialyse und fragst Dich, wie Du Deinen Körper wieder mit wichtigen Eiweißbausteinen versorgen kannst? Wichtige Eiweißquellen sind hierbei Nahrungsmittel wie Fisch, Quark, Eier und Fleisch. Der Körper braucht pro Kilogramm Körpergewicht und Tag 1 bis 1,5 g Eiweiß. Diese Menge solltest Du täglich zu Dir nehmen, um Deinen Körper ausreichend zu versorgen. Auch Milchprodukte wie Joghurt und Käse sind eine gute Quelle für Eiweiß. Für eine abwechslungsreiche und gesunde Ernährung empfiehlt es sich außerdem, auf Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte zurückzugreifen.
Nierenerkrankungen: Tomaten in Maßen essen
Du musst als jemand mit Nierenerkrankungen nicht ganz auf Tomaten verzichten. Tomatensauce und Tomatenmark sollten jedoch nicht in zu großen Mengen gegessen werden, wenn die Niereninsuffizienz schon fortgeschritten ist oder wenn du eine Neigung zu oxalathaltigen Nierensteinen hast. Bei jedem Lebensmittel gilt aber auch, dass man nicht zu viel davon essen sollte. Deshalb solltest du immer darauf achten, nicht zu viel von einer bestimmten Sorte zu essen, um deine Nieren zu schonen.
Gesund bleiben: Kaliumreiche Gemüsesorten kochen
Du hast vielleicht schon einmal gehört, dass du viel Kalium zu dir nehmen sollst, um gesund zu bleiben. Aber weißt du, aus welchen Lebensmitteln du Kalium bekommst? Kaliumreiche Gemüsesorten sind Brokkoli, Kartoffeln, Spinat, Rosenkohl, Grünkohl, Hülsenfrüchte und Blumenkohl. Diese Gemüsesorten kannst du in reichlich Wasser gekocht zu dir nehmen, um den Kaliumgehalt zu erhöhen. Wenn du dir diese Gemüsesorten jedoch lieber gedämpft zubereitest, solltest du bedenken, dass der Kaliumgehalt dann weniger hoch ist. Deshalb lohnt es sich, ab und zu einmal die Gemüsesorten in reichlich Wasser zu garen.
Nierenerkrankte: 1/8 Liter Milch pro Tag & Alternativen
Nierenerkrankte sollten bei ihrer täglichen Ernährung darauf achten, nicht mehr als 1/8 Liter Milch, Joghurt oder Buttermilch pro Tag zu trinken. Diese Produkte enthalten nämlich eine erhöhte Menge an Kalium und Phosphor, weswegen sie für Menschen mit Nierenerkrankungen nicht zu empfehlen sind. Alternativ kannst Du bei deiner Ernährung auf Produkte wie Frischkäse, Topfen, Camembert oder Mozzarella zurückgreifen. Diese sind ebenfalls sehr lecker und enthalten weniger Kalium und Phosphor. Verzichte aber auf die Zugabe von Salz, da Nierenerkrankte eine reduzierte Natriumzufuhr benötigen. Wenn Du Fragen zur richtigen Ernährung hast, kannst Du dich gerne an deinen Arzt wenden.
Nierenprobleme? 6 Tipps für nierenfreundliche Ernährung
Du hast Probleme mit deiner Niere? Dann kann eine nierenfreundliche Ernährung helfen, die Symptome zu lindern. Hier kommen 6 Tipps, wie du deine Ernährung umstellen kannst, um deiner Niere zu helfen.
1. Vermeide Produkte aus Dosen oder in Salzlake. Diese enthalten viel Natrium, das die Nieren überlasten kann.
2. Vermeide stark gesalzene Lebensmittel, wie Würstchen oder Fertiggerichte, die meist viel Natrium enthalten.
3. Iss mehr frisches Obst und Gemüse. Sie enthalten viele Vitamine und Mineralien und sind leicht zu verdauen.
4. Vermeide Lebensmittel, die viel Kalium enthalten, wie Bananen oder Tomaten.
5. Vermeide Kaffee und Tee, die ebenfalls viel Kalium enthalten.
6. Wenn du Kartoffeln isst, übergieße sie mit siedendem Wasser und lass sie ein paar Stunden darin ziehen. Dadurch kannst du bis zu 50 % Kalium einsparen. Wichtig ist dabei, dass das Wasser nicht weiterverwendet wird.
Vermeide auch alkoholische Getränke, die die Niere überlasten können. Trinke stattdessen viel Wasser, das hilft den Nieren bei der Entgiftung. Indem du deine Ernährung an deinen Nieren-Bedarf anpasst, kannst du deinen Zustand deutlich verbessern.
Gesunder Kaffeegenuss: 13 % weniger Risiko für Niereninsuffizienz
Du hast also gute Gründe, mit dem Kaffeetrinken weiterzumachen! Denn offenbar kann Kaffee das Risiko einer Niereninsuffizienz deutlich senken. Das ergab eine Studie, die anhand von 25849 Teilnehmern untersucht wurde. Die Ergebnisse zeigten, dass Kaffeetrinker im Vergleich zu Nicht-Kaffeetrinkern ein um 13 % niedrigeres Risiko hatten, an einer chronischen Niereninsuffizienz zu erkranken. Eine weitere Untersuchung belegte sogar, dass Kaffeetrinker die Nierenfunktion besser aufrechterhalten konnten als Nicht-Kaffeetrinker.
Also, wenn du Kaffee magst und es dir gut geht, trink ruhig weiter. Denn Kaffee kann deine Nierenfunktion in einem gesunden Maß unterstützen. Aber denke daran, dass du, wie bei allem, auch beim Kaffee trinken in Maßen bleiben solltest.
Kaffee als Teil der täglichen Flüssigkeitszufuhr: BDI-Studie bestätigt
Laut dem Berufsverband Deutscher Internisten e V (BDI) haben Studien ergeben, dass Kaffee eine ähnliche Wirkung auf den Wasserhaushalt wie Wasser hat. Zwar erhöht Koffein kurzfristig die Filterfunktion der Nieren, aber langfristig hat es keinen direkten Einfluss auf die Wassermenge, die du täglich brauchst. Allerdings ist es wichtig, dass du darauf achtest, dass du ausreichend Flüssigkeit zu dir nimmst, um deinen Körper mit den benötigten Nährstoffen zu versorgen. Da Kaffee Flüssigkeit enthält, kannst du ihn als Teil deiner täglichen Flüssigkeitszufuhr einberechnen. Am besten trinkst du aber zusätzlich noch Wasser oder andere Flüssigkeiten, um eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr zu gewährleisten.
Nierenschwäche: Unterstütze Deinen Körper mit Vitamin D & B-Vitaminen
Liegt bereits eine Schwächung oder Schädigung der Nieren vor, solltest Du Deinen Körper unterstützen, indem Du ihm ausreichend B-Vitamine und Vitamin D zuführst. Denn die Nieren spielen eine wichtige Rolle bei der Regulierung des Vitamin D-Gehalts im Körper. Daher kann es bei Nierenerkrankungen häufig zu einem Mangel kommen. Um Deinen Vitamin-D-Spiegel aufzufüllen, solltest Du regelmäßig an der frischen Luft spazieren gehen, da durch die Sonnenstrahlen Vitamin D im Körper produziert wird. Zudem kannst Du auch Vitamin D-haltiges Essen wie Fisch, Eier oder Pilze zu Dir nehmen.
Nierenschmerzen: Sofort zum Arzt! Tipps zur Linderung
Du hast Nierenschmerzen? Dann solltest Du so schnell wie möglich einen Arzt aufsuchen. Warte nicht, bis es schlimmer wird! Bis zum Termin kannst Du die Schmerzen mit einer Wärmflasche oder einer Wolldecke im Rücken lindern. Auch Kräutertees wie Löwenzahn oder Brennnessel können helfen, schädliche Keime aus den Harnwegen zu spülen. Beachte aber: Keinen schwarzen Tee trinken, da dieser die Schmerzen verschlimmern kann.
Trinke jeden Tag Zitronensaft – Vorteile für Nieren & Gesundheit
Du solltest unbedingt jeden Tag den Saft einer Zitrone trinken, denn das hat gleich mehrere Vorteile. Zum einen entsäuert der Zitronensaft deinen Körper, was sich positiv auf deine Nieren auswirkt. Studien belegen, dass regelmäßiges Trinken des Saftes vor Nierensteinen schützen kann. Außerdem hilft es deinem Körper Giftstoffe zu eliminieren. Der Zitronensaft ist also nicht nur gut für deine Nieren, sondern ein echtes Allroundtalent, um deine Gesundheit zu stärken.
Trinke Wasser und ungesüßte Tees: Ernährungstipps für mehr Flüssigkeit
Aus ernährungswissenschaftlicher Sicht ist es wichtig, dass du ausreichend Flüssigkeit zu dir nimmst. Am besten eignet sich hierfür natriumarmes Wasser und ungesüßte Tees. Doch auch dünne Saftschorlen sind eine gute Möglichkeit, deinen Durst zu löschen. Allerdings solltest du auf einen zu hohen Zuckergehalt in den Getränken achten. Denn bei zu viel Zucker kann es zu einem ungesunden Konsum von Kalorien kommen. Deswegen ist es besser, wenn du deinen Durst mit Wasser und ungesüßten Tees stillst.
Uveitis & Tubulointerstitielle Nephritis: Ursachen & Symptome
Es ist ungewöhnlich, dass Nieren und Augen gleichzeitig erkranken. Allerdings kann es vorkommen, dass beide Organe bei einer Entzündung betroffen sind. In diesem Fall wird von einer tubulointerstitiellen Nephritis, die auch als Glomerulonephritis bezeichnet wird, und einer Uveitis, einer Entzündung der Gefäßhaut im Auge, gesprochen. Beide Erkrankungen treten meistens zusammen auf, können aber auch separat auftreten.
Eine Uveitis kann verschiedene Ursachen haben, wie z.B. Autoimmunkrankheiten, Infektionen, Verletzungen oder eine Allergie. Die Symptome sind unter anderem rote Augen, Lichtempfindlichkeit, Sehstörungen, Kopfschmerzen und Schmerzen im Auge.
Auch die tubulointerstitielle Nephritis hat mehrere Ursachen, darunter Autoimmunkrankheiten, Medikamente, Infektionen oder eine Vergiftung. Die Symptome können sehr unterschiedlich sein und reichen von Blut im Urin, Schmerzen im Bereich der Nieren, Fieber, Müdigkeit und Abgeschlagenheit bis hin zu Appetitlosigkeit und Gewichtsverlust.
Wenn du bemerkst, dass du eines oder mehrere dieser Symptome hast, solltest du unbedingt einen Arzt aufsuchen. Nur ein Arzt kann eine richtige Diagnose stellen und eine Behandlung einleiten.
Chronische Nierenerkrankung: Frühzeitig erkennen und heilen
Bei einer chronischen Nierenerkrankung ist es leider nicht möglich, die Nieren wieder regenerieren zu lassen. Daher verlieren sie nach und nach ihre Funktion. Aber wenn die Erkrankung frühzeitig erkannt wird, kann man sie in manchen Fällen heilen oder zumindest die Auswirkungen verlangsamen. Im fortgeschrittenen Stadium können dann nur noch Dialyse oder eine Transplantation helfen. Daher ist es umso wichtiger, dass Du regelmäßig zur Vorsorge gehst und Symptome, die auf eine Nierenerkrankung hindeuten können, ernst nimmst.
Günstiges Frühstück für einen guten Start in den Tag
Günstiges Frühstück inkludiert ein Brötchen (hell), 10 g Margarine, 20 g Frischkäse (Doppelrahmstufe), 15 g Konfitüre und einen Berliner. Abgerundet wird das preiswerte Frühstück mit 150 ml Früchtetee. Eine ideale Kombination aus süß und herzhaft, damit Du gut in den Tag starten kannst. Probiere es aus und überzeuge Dich selbst!
Niere: Low-Phosphat Essen & geringen Natriumgehalt beachten
Hast du eine funktionsgestörte Niere? Dann ist es wichtig, dass du bestimmte Nahrungsmittel konsumierst, die eine geringe Phosphatmenge enthalten. Du solltest vor allem auf Produkte aus Weißmehl zurückgreifen, wie z.B. Weißbrot, helle Brötchen, Graubrot, Baguettes, Fladenbrot, Knäckebrot, Cornflakes und Rice Krispies. Auch Nudeln, Reis und Kartoffeln sind eine gute Wahl, da sie ebenfalls einen geringen Phosphatgehalt aufweisen. Vermeide hingegen Lebensmittel wie Milch, Käse, Nüsse und Trockenfrüchte, da sie einen hohen Phosphatgehalt haben. Achte auch auf den Natriumgehalt der Produkte, da ein hoher Natriumgehalt dazu führen kann, dass mehr Phosphat im Körper aufgenommen wird. Entscheide dich möglichst für Produkte mit einem geringen Natriumgehalt.
Schlussworte
Bei Nierenschwäche solltest du vor allem auf einiges an Lebensmitteln achten. Alkohol und Koffein sollten auf jeden Fall gemieden werden, da sie die Nieren schädigen und sie bei der Entgiftung des Körpers behindern. Auch fettes Fleisch, sehr salziges Essen und fetthaltige Milchprodukte solltest du meiden, da sie die Nieren überlasten. Zudem solltest du auf Lebensmittel, die viel Phosphor oder Kalium enthalten, wie Schokolade, Nüsse oder getrocknete Früchte, verzichten. Dafür eignen sich viel Gemüse und Obst, mageres Fleisch und fettarme Milchprodukte. Mit einer gesunden Ernährung kannst du deine Nieren unterstützen und sie so auch schonen.
Du solltest bei Nierenschwäche unbedingt auf bestimmte Lebensmittel achten, da diese deine Nieren belasten können. Versuche, viel Wasser zu trinken, fettarme und eiweißreiche Mahlzeiten zu konsumieren und auf Salz, Zucker und Alkohol zu verzichten. So kannst du deine Nieren schonen und gesund bleiben.
