Hallo! Wenn du Fieber hast, weißt du sicher, dass du dich ausruhen und viel trinken musst. Aber hast du dir schon mal Gedanken darüber gemacht, welche Lebensmittel du vermeiden solltest? In diesem Artikel bekommst du einige hilfreiche Tipps, welche Lebensmittel du besser nicht essen solltest, wenn du Fieber hast. Also, lass uns loslegen!
Wenn du Fieber hast, solltest du vor allem auf schwere und fette Speisen verzichten. Versuche es lieber mit leichten Gerichten wie Suppen, Gemüse und Obst. Auch koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, Cola und Schwarztee solltest du meiden, da sie deinen Körper zusätzlich belasten. Trink lieber viel Wasser oder ungesüßte Tees. Auch Alkohol und zuckerhaltige Getränke sind tabu, wenn du Fieber hast.
Fieber natürlich senken: Wadenwickel helfen bei 39 Grad Celsius
Du solltest bei Fieber immer Bettruhe einhalten. Greifst du aber zusätzlich zu Wadenwickeln, kannst du dein Fieber auf natürliche Weise senken. Sie sind ab einer Körpertemperatur von 39 Grad Celsius sinnvoll. Dazu legst du ein Leintuch, das du vorher in lauwarmes Wasser getaucht hast, um deine Waden. Nach 15 bis 20 Minuten wiederholst du den Vorgang. Außerdem ist es hilfreich, beim Anlegen der Wickel die Füße hochzulegen, um einen besseren Wärmeaustausch zu ermöglichen. Wadenwickel helfen also, überschüssige Wärme abzuleiten. Achte aber darauf, Fieber auf keinen Fall zu unterdrücken – lass es auf natürliche Weise abklingen.
Fieber bei Kindern behandeln: Wasser, Tee oder Fruchtsaftschorlen
Du solltest deinem Kind bei Fieber ausreichend trinken anbieten. Am besten eignen sich Wasser, Tee oder Fruchtsaftschorlen. Wenn das Fieber über 39,5 Grad Celsius steigt, Fieberkrämpfe auftreten oder das Fieber länger als drei Tage anhält, solltest du unbedingt deinen Kinderarzt kontaktieren. Dieser kann dir sagen, welche weiteren Schritte zu ergreifen sind.
Gesundheitsexpertin: Milchprodukte nicht für Verschleimung der Atemwege
Du hast schon mal gehört, dass Milchprodukte die Atemwege verschleimen sollen? Stimmt das wirklich? Marlene Haufe, eine Expertin für Gesundheit beim unabhängigen Preisvergleichsportal apomiode, hat gute Nachrichten für dich: Nein, Milchprodukte sind nicht für die Verschleimung der Atemwege verantwortlich. Der Grund für die Verschleimung liegt vielmehr in entzündlichen Prozessen im Körper. Es kann also sein, dass du in der Vergangenheit die falsche Schuld bei Milchprodukten gesucht hast. Um eine Verschleimung der Atemwege vorzubeugen, solltest du vor allem auf eine gute Hygiene achten, regelmäßig Sport treiben und deine Ernährung achtsam gestalten. Zudem können bestimmte, homöopathische Präparate helfen, die Verschleimung der Atemwege zu verringern.
Grippeviren: Zucker als Schlüssel zum Cytokinsturm?
Du hast wahrscheinlich schon von Grippeviren gehört. Aber wusstest du, dass diese Viren ähnlich wie SARS-CoV-2 auch zu einer lebensbedrohlichen Überreaktion des Immunsystems führen können? Wie Forscher berichten, ist dafür eine spezielle Substanz nötig: Zucker. Diese Substanz hilft den Abwehrzellen bei der Reaktion auf die Viren. Deshalb könnte es erklären, warum Diabetiker häufiger unter dieser Komplikation leiden, die als ‚Cytokinsturm‘ bezeichnet wird. Der Körper von Diabetikern produziert nämlich oft nicht ausreichend Zucker, so dass die Abwehrzellen nicht die nötige Kraft haben, die Viren zu bekämpfen.
Heilkräfte von Schokolade: Entdeckungen des 16. Jh.s
Du hast schon mal von Schokolade gehört, die als Heilmittel verwendet wird? Der spanische Arzt und Botaniker Francisco Hernández hat im 16. Jahrhundert herausgefunden, dass Kakao dem Wesen nach gemäßigt ist und eine Tendenz zum Kalten und Feuchten hat. Dies bedeutet, dass Schokolade ideal zur Behandlung von Fieber und bei heißem Wetter ist, da sie die Körpertemperatur senken kann. Hernández entdeckte auch andere medizinische Anwendungen für Schokolade, wie z.B. ein Mittel gegen Durchfall und als Stärkungsmittel. Seine Forschungen waren unglaublich wichtig für die Entwicklung der Schokoladenherstellung, die sich dann im 17. Jahrhundert rasant ausbreitete.
Fieber lindern: Zitrone als natürliches Heilmittel
Auch bei leichtem Fieber können Dir Zitronen Linderung verschaffen. Dafür nimmst Du am besten ein paar Zitronenscheiben und verteilst sie auf Deiner Schläfe. Eine weitere Möglichkeit, um schon mal erste Abkühlung zu erreichen, ist es, eine frische Zitronen-Wassermischung zu trinken. Allerdings, solltest Du bei anhaltenden Schmerzen oder steigendem Fieber unbedingt einen Arzt aufsuchen, um Dich abzuklären und eventuell ein Medikament zu verschreiben. Für eine schnelle Linderung kannst Du aber bereits auf natürliche Heilmittel wie Zitrone zurückgreifen.
TCM Ernährungsempfehlungen bei Fieber: Kühlende & Wärmende Lebensmittel
Du hast Fieber und weißt nicht, was du essen sollst? In der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) gibt es ein paar Ernährungsempfehlungen, die dir helfen können. Während du bei Fieber eher kühlende Lebensmittel wählen solltest, wie schwarze Johannisbeeren, Holunderbeeren, Zitronen, Chinakohl, Gurken, Zucchini, Melonen und Stangensellerie, solltest du Fleisch möglichst meiden, da es zur Wärmeproduktion anregt. Außerdem kannst du Süßkartoffeln, Kürbis, Tomaten, Brokkoli und Kohl essen, da sie warm wirken und so die Wärmeproduktion unterstützen. Achte aber darauf, dass du nicht zu viel davon isst, da die Lebensmittel auch schleimig wirken können.
Fieber senken: Hilfe durch natürlichen Honig und seine Nährstoffe
Du hast Fieber? Dann kannst du auf natürliche Weise Abhilfe schaffen: Honig! Denn neben seiner antioxidativen Wirkung reguliert er auch dein Fieber. Honig ist quasi ein natürliches Antibiotikum, das dir hilft, deine Abwehrkräfte zu stärken. Zudem enthält er viele wichtige Nährstoffe, die dein Immunsystem stärken und deine Abwehrkräfte unterstützen. So kann Honig eine effektive Hilfe sein, um dein Fieber zu senken. Probiere es einfach mal aus und fühl dich bald wieder fit!
NSARs: Acetylsalicylsäure, Ibuprofen & Paracetamol gegen Fieber & Schmerzen
Du hast Schmerzen und auch Fieber? Dann könnten dir Acetylsalicylsäure, Ibuprofen oder Paracetamol helfen. Diese Substanzen gehören zu den sogenannten NSARs (nicht-steroidale antientzündliche Arzneimittel), die dir nicht nur das Fieber senken, sondern auch bei Schmerzen helfen können. Mit ihnen kannst du zum Beispiel Kopfweh oder Gliederschmerzen lindern. Wichtig ist, dass du deinen Arzt fragst, ob du Acetylsalicylsäure, Ibuprofen oder Paracetamol einnehmen kannst.
Leckeres Frühstück für den Tag: Hafer- oder Hirsebrei
Beim Frühstück kannst Du einen leckeren Hafer- oder Hirsebrei mit gedünsteten Apfelschnitzen und einer Prise Zimt genießen, um Deinen Körper anzufeuern. Tagsüber solltest Du leichte Schleimsuppen bevorzugen und Getränke und Milchprodukte eher zurückhaltend einsetzen. Natürlich gibt es auch viele verschiedene Tees, die Dir helfen, den Schleim auszuputzen. Für den Geschmack kannst Du ein paar Kräuter oder eine Zitrone hinzufügen.
Fieber bei Kindern: Auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten!
Wenn dein Kind fiebert, ist eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr besonders wichtig. Denn ein fieberndes Kind verliert über die Atmung und das Schwitzen mehr Wasser als im gesunden Zustand. Deshalb ist der Flüssigkeitsbedarf erhöht. Der Berufsverband der Kinder- und Jugendärzte (BVKJ) berichtet, dass pro Grad Celsius über der normalen Körpertemperatur der Flüssigkeitsbedarf eines Kindes um 10 bis 15 Prozent steigt. Um dein Kind ausreichend mit Flüssigkeit zu versorgen, solltest du es bei Fieber mindestens achtmal am Tag anbieten, wenn es wach ist. Am besten eignet sich dazu Wasser oder Kräutertees. Tipp: Bereite die Getränke am besten schon vor, dann ist es für dein Kind einfacher, sich zu bedienen.
Fieberbehandlung: Ernährungstherapie und Flüssigkeitszufuhr
Bei Fieber ist Ernährungstherapie ein wichtiger Bestandteil der Behandlung. Da ein Fieber in den meisten Fällen nur vorübergehend ist, bedarf es in der Regel keiner Spezialdiät. Wichtig ist es, dass die Betroffenen viel Flüssigkeit trinken, um den Verlust von Elektrolyten auszugleichen und den Körper mit ausreichend Flüssigkeit zu versorgen. Zudem ist es häufig notwendig, dass Menschen mit Fieber in den ersten Tagen keinen Appetit haben. Deswegen ist es wichtig, dass sie auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr achten. Bei länger andauerndem Fieber ist es wichtig, dass auf eine ausreichende Proteinzufuhr geachtet wird. Hier ist die Leichte Vollkost, besonders Milchprodukte, eine geeignete Wahl.
Mehr Flüssigkeit bei steigenden Temperaturen: Tipps
Wenn es draußen wärmer wird, ist es wichtig, dass Du Deinem Körper genügend Flüssigkeit zuführst. Pro Grad Temperaturerhöhung benötigst Du zusätzlich einen Liter Flüssigkeit am Tag. Greif also immer wieder zu einem Glas Wasser, um Deinen Flüssigkeitshaushalt ausreichend aufzufüllen. Aber auch Tee und leicht verdünnte Fruchtsäfte eignen sich hervorragend als Durstlöscher. Zusätzlich kannst Du auch zu leichten Mahlzeiten wie gedämpftem Gemüse oder einer Suppe greifen, welche Deine Flüssigkeitsreserven wieder auffüllen. Vergiss also nicht, Deinem Körper regelmäßig genügend Flüssigkeit zuzuführen, um die sommerlichen Temperaturen zu überstehen!
Fieber: Wichtige Tipps für Ruhe, Schlaf und Kühlung
Hast du Fieber? Dann ist es wichtig, dass du dich ausruhst und schonst. Am besten hältst du Bettruhe und trinkst viel, damit du den Flüssigkeitsverlust ausgleichst. Schlaf ist ebenfalls ein wertvoller Begleiter, wenn du Fieber hast. Um einen Wärmestau zu vermeiden, solltest du dich nicht zu dick zudecken. Stattdessen kannst du auch eine leichte Decke oder ein Laken verwenden, um deinem Körper die Möglichkeit zu geben, die Wärme der Umgebung aufzunehmen.
Bananen: Immunsystem stärken, Entzündungen lindern, Energie tanken
Sie enthält Säurepuffer, die helfen, den Säuregehalt im Magen zu regulieren, was Sodbrennen und Magenbeschwerden reduziert.
Du kannst dein Immunsystem stärken – Bananen enthalten viele Vitamine und Mineralien, die dein Immunsystem stärken. Sie enthalten unter anderem Vitamin C, Kalium, Kalzium und Magnesium, die alle zur Stärkung des Immunsystems beitragen. Sie können auch helfen, Entzündungen zu lindern und das Risiko von Infektionen zu senken. Zudem enthalten sie Ballaststoffe, die die Darmgesundheit verbessern und für einen reibungslosen Ablauf des Verdauungssystems sorgen. Damit kannst du das Risiko von Magen- und Darmproblemen senken.
Eine Banane kann dir auch helfen, Energie zu tanken – Bananen sind eine schnelle und einfache Quelle für Kohlenhydrate. Sie enthalten einen hohen Anteil an Zucker, der schnell vom Körper aufgenommen wird und dir Energie gibt. Wenn du also einen Energieschub brauchst, greif zu einer Banane!
Duschen bei Fieber? Hier sind die Antworten!
Du hast Fieber? Dann solltest Du auf Duschen verzichten. Denn wenn das Fieber bereits da ist, ist es zu spät, um dein Immunsystem durch eine kalte Dusche zu stärken. Wenn Du lediglich eine Erkältung hast, aber kein grippaler Infekt, kannst Du bei angenehmer Temperatur duschen. Aber achte darauf, dass die Temperatur nicht zu kalt ist. Denn das kann deinen Körper zusätzlich schwächen. Wenn Du unsicher bist, lass lieber die Finger davon. Ein warmes Fußbad oder ein feuchtes Tuch für die Stirn können ebenfalls Linderung verschaffen.
Kaffee in Erkältungszeiten: So schonst du deinen Körper!
Achte darauf, nicht zu viel Kaffee zu trinken, wenn du erkältet bist! Zu viel Koffein kann den Körper noch mehr belasten. Während einer starken Grippe mit Fieber, ist es am besten, ganz auf den Kaffee zu verzichten, um den Körper optimal zu schonen und ihm die nötige Ruhe zu gönnen. Falls du aber trotzdem Kaffee trinken willst, solltest du die Menge reduzieren und nicht mehr als eine Tasse am Tag trinken. Dies kann helfen, deine Energie wiederherzustellen, ohne deinen Körper zu sehr zu belasten. Außerdem kannst du auch versuchen, statt Kaffee Tee zu trinken. Tee ist ideal, um Flüssigkeit zu sich zu nehmen und bei Erkältungen können spezielle Kräutertees gute Wirkungen haben.
Fieber bei Kindern: Wann zum Arzt?
Du solltest einen Arzt aufsuchen, wenn das Fieber länger als drei Tage anhält oder wenn sich Dein Kind fiebrig und weigert zu trinken. Dies kann zu einer lebensgefährlichen Austrocknung führen, daher solltest Du auf jeden Fall einen Arzt konsultieren. Ein hohes Fieber kann auch ein Zeichen ernsterer gesundheitlicher Probleme sein, sodass eine ärztliche Untersuchung sicherstellt, dass Dein Kind sich auf dem Weg der Besserung befindet.
Fieber? Nicht schlimm, aber geh zum Arzt!
Du hast Fieber? Nicht schlimm, das passiert jedem mal. Wenn es aber über 39°C steigt oder mehr als 2-3 Tage anhält, dann solltest du unbedingt einen Arzt aufsuchen. Dieser kann dann die Ursache herausfinden und entsprechend behandeln. Wenn du gesund bist, wird sich dein Fieber schnell wieder senken und nach ein paar Tagen ist es ganz verschwunden. Doch manchmal kann auch eine Krankheit dahinter stecken, die behandelt werden muss. Deshalb ist es wichtig, dass du bei hohem Fieber oder längerer Dauer einen Arzt aufsuchen solltest.
Fieber: Wann du zum Arzt musst & was es bedeutet
Für die meisten Menschen ist Fieber ein normales Zeichen eines Immunsystems, das sich gegen eine Erkrankung wehrt. Beim Fieber kann die Körpertemperatur auf bis zu 40 Grad ansteigen. Der Körper versucht so seine Abwehrkräfte zu stärken, indem er in einen optimalen Zustand gebracht wird. Dies erklärt auch, warum unser Immunsystem bei höheren Temperaturen besser arbeitet. Im Allgemeinen ist Fieber also ein positiver Hinweis darauf, dass sich dein Körper gegen die Krankheit zur Wehr setzt. Trotzdem solltest du bei Fieber aufpassen, denn wenn es über mehrere Tage anhält, kann es gefährlich werden. Deshalb solltest du einen Arzt aufsuchen, wenn du länger als drei Tage Fieber hast oder wenn du dich schwach und schlapp fühlst.
Zusammenfassung
Fieber kann dazu führen, dass man sich nicht so gut fühlt, weshalb es wichtig ist, einige Lebensmittel zu meiden. Vermeide fettes, gebratenes oder scharfes Essen, denn es kann deinen Magen belasten und deine Symptome verschlimmern. Vermeide Koffein und Alkohol, weil sie deinen Körper austrocknen. Vermeide zuckerhaltige und saure Lebensmittel, weil sie deinen Körper und dein Immunsystem schwächen. Stattdessen solltest du leichte und gut verträgliche Lebensmittel wie Reis, Vollkornbrot, Gemüse, mageres Fleisch und Fisch bevorzugen. Es ist auch wichtig, viel zu trinken, um deinen Körper hydratisiert zu halten.
Du solltest bei Fieber Lebensmittel meiden, die schwer verdaulich und reich an Fett sind, da sie das Immunsystem belasten und den Fieberzustand verschlimmern können. Versuche stattdessen, leichte und nahrhafte Lebensmittel zu essen, die reich an Vitaminen und Mineralien sind, um dein Immunsystem zu stärken.
